2022年一级建造师考试备考拖延症，如何矫正？

        1、意识到危害        

        改掉一个坏毛病最好的办法，就是先意识到这个坏习惯会带来的危害，正视自己的错误。拖延带来的后果，往往是让我们一直处在紧张和焦虑的状态当中，这种状态会影响我们的学习状态以及身心健康。克服拖延症的首要条件，就是要从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它。

        2、建立奖惩分明的监督机制

        建立奖惩分明的监督机制，也是一种能够约束我们自身拖延的方法，之所以会被拖延症影响，是因为我们的自制力比较差，不能很好的约束自己，大多时候需要借助外部监督才能够保证自己的计划顺利进行。所以可以给自己设立一套奖惩机制，每天的学习计划如果按时或者提前完成了，给予自己一定的表扬和奖励；如果因为拖延没有顺利完成计划，应有一定的惩罚措施以示警戒。

        拖延习惯是成功的大敌，减少和控制自己的拖延行为，对于树立正确的学习习惯和积极的学习动机，增强一级建造师考生未来的竞争力具有重要的意义。